您当前的位置:首页 > 生活 > 健康 > 本文 简体中文 繁體中文

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

作者:娜   来源:未知   时间:2019年10月30日

近日,美国哈佛大学一名专家发表了文章称,经过研究,这5种食物对人类非常健康,关键还很常见。

 

1、莲花白

哈佛专家称,莲花白富含维生素A、C和K,以及钾和叶酸,其中的抗氧化剂可以防癌抗癌,富含膳食纤维,还可以缓解便秘。

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

2、酸奶

大家都知道奶制品能给人类提供丰富的营养,小孩和老年人都应该多饮用奶制品,但是,哈佛专家指出,酸奶比牛奶更有利于人类健康。酸奶含有丰富的蛋白质、钙、镁等微量元素,纯酸奶比任何一种酸奶都好。

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

3、坚果

坚果很早以前就是公认的健康零食。坚果包括核桃、腰果、夏威夷果等,这些坚果含有丰富的维生素E。但是,哈佛专家指出,坚果虽好,不宜吃太多,一天吃几颗就足够了。

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

4、蓝莓

蓝莓是抗氧化剂含量最多的水果,可以抗癌防癌,也能改善人体消化系统。

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

5、鱼

哈弗专家指出,现在科学越来越发现鱼类对人体的好处,特别是深海鱼。深海鱼包括三文鱼和鳕鱼等。三文鱼能提供维生素D,促进钙的吸收,还含有大量DNA,有助于胎儿大脑发育,让宝宝更聪明。

哈佛专家发表全球最健康食物排行榜TOP5,关键每种都很常见

 
延伸阅读:


Copyright @2007-2012 PHBang,Ltd. All rights reserved.

网站地图 | RSS订阅 |