您当前的位置:首页 > 生活 > 健康 > 本文 简体中文 繁體中文

各种运动消耗热量排行榜

作者:2016排行榜   来源:综合   时间:2017年02月18日

美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。

1.爬坡快走:30分钟可消耗热量320千卡,1小时达650千卡。

2.慢跑:30分钟可以消耗295千卡热量,1小时消耗的热量则达到590千卡。

3.自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255千卡热量,1小时为510千卡。

4.打篮球:打30分钟篮球可以消耗220千卡热量,1小时可消耗440千卡。

5.举重:30分钟可消耗220千卡热量,1小时消耗440千卡热量。

6.徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185千卡热量,1小时则是370千卡。

7.跳舞:跳30分钟消耗热量为165千卡,1小时为330千卡。

8.家务:30分钟家务,如种花、除草等可消耗165千卡热量,1小时为330千卡。

9.骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145千卡热量,每小时290千卡。

 
关键字: 人浏览
下一篇:没有了
 
延伸阅读:
秋季锻炼有讲究 牢记十大原则2013-10-21
全国最佳外科整形医院排名2013-02-27
十大鲜为人知的健康尺码2014-02-25
八款营养饮品帮你改善睡眠质量2014-10-20
十大花茶养生排行榜2015-10-27
生活中100%的人都会犯的10种减寿习惯2014-10-20
最令人厌恶的夫妻坏习惯排名2014-11-07
跑步掌握7个诀窍有利于减肥及维持健康2014-10-20
中国十大名茶排名2016-06-14
2016年度中国医院科技影响力排行榜2016-12-21


Copyright @2007-2012 PHBang,Ltd. All rights reserved.

网站地图 | RSS订阅 | 版权、服务、合作请联系:961408596@qq.com, 京ICP备12042028号