养生零食推荐_养生零食有哪些

现在零食也不一定是个贬义词啦，以前的零食不一定卫生，而且重糖重盐，热量还很高。但是现在有很多可以养生，对身体没有负担的零食可以尝试啦~

1.等一味食材桑葚山楂糕

开胃健脾。

2.汇元堂阿胶贡枣

无核、独立小包装，补血益气。

3.冻干果蔬

我这里所说的冻干果蔬，并非指果脯蜜饯类的，也非指油炸或者加了各种调味料的果蔬。而是指采用真空冷冻干燥技术脱水而成的果蔬。

果脯蜜饯类是这种：大多采用糖和盐腌制而成，不利于血糖和血压的稳定；此外含糖量太高由于糖基化对皮肤不好。

真正健康的冻干果蔬是完全由水果脱水而成没有任何添加剂。

4.三只松鼠每日坚果

坚果中的多不饱和脂肪酸主要为亚油酸、亚麻酸，是人体必须脂肪酸。具有促进神经功能，益智健脑；降低血脂，防止动脉硬化；抑制血小板凝聚，防止血栓、脑卒中和阿尔茨海默病；抗炎；保护视力；抑制肿瘤生长等作用。

坚果的营养价值高，但是能量也高，所以每日不易吃太多，袋装的每日坚果一包25g，刚好一天的量。

5.黑芝麻薄饼

手工无添加，补充人体所需蛋白质和维生素E等。

6.少女80斤的店红糖肚脐饼

甜度适中，可以做早餐，也是女生姨妈期的喜爱，别只会多喝热水。

7.米马椰枣抱夏威夷果

椰枣好幸福啊，以前抱核桃，现在抱夏威夷果。

软糯的椰枣和脆口的坚果搭配，口感丰富，还能及时补充能量

8.阅农部落黑芝麻丸

独立小包装，好吃不卡嗓，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~

每日黑营养，拯救你的发际线。

9.酸奶、牛奶或者内蒙古奶疙瘩

推荐这些奶制品主要是因为人到中年，身体机能大不如前，特别对于女性来说，骨钙的流失量逐渐变大，肌肉也逐渐流失。所以补充蛋白质和钙是十分必要的。

由于目前正是冬季，酸奶、牛奶偏凉，我到了这个季节也不爱喝这些奶制品。但是我发现了一种特别好的替代品，内蒙古的奶疙瘩。但是很多朋友认为奶疙瘩腥味太重，不爱吃。可能是口味不同的原因，我却觉得很好吃。

10.白玉玉子豆腐

热量低，蛋白质高，好吸收。

女生多吃豆制品可以促进雌性激素水平生成，皮肤好好~