筋膜枪会损伤肌纤维吗_筋膜枪会对肌纤维造成伤害吗

在使用筋膜枪的时候很多人会感觉到疼痛感，是不是筋膜枪在默默的对我们的身体造成伤害呢？当筋膜枪在使用的时候最先接触到的就是我们的肌肉，疼痛感也是来自于这里。有一个疑问就是筋膜枪在使用的时候会对肌纤维造成伤害吗？

1.筋膜枪会对肌纤维造成伤害吗

筋膜枪顾名思义，是放松肌肉和筋膜的，它没有任何治疗的作用，肌肉拉伤是需要去医院检查，用药的，严重的需要做手术重接肌肉纤维呢。

2.筋膜枪放松原理

在健身运动完肌肉有绷紧感，肌肉连接处会比较紧，就像是肌肉被紧固在一个地方，肌肉想要撑开的时候不仅是有疼痛感，并且还有一种束缚感。筋膜枪的作用就在于把紧绷的这一块的肌肉筋膜震散开，能让在健身运动后没有那种束缚感，肌肉的伸张会比较自在。

3.筋膜枪可以放松肌肉酸痛吗

首先要了解肌肉为什么出现酸痛。当健身运动完，肌肉是出于紧张状态，引起代谢活动的增强，当肌肉代谢活动增强时，就会产生代谢物，我们常常说的乳酸就是这样，代谢物的产生会引发肌肉的痛感细胞，这样的疼痛会使得肌肉持续收缩，从而导致组织缺血。受损的肌纤维细胞使得局部缺血而造成ATP供应不足，进而不利于局部循环；在另一方面又会降低肌纤维组织的供氧量，加重肌纤维的损伤形成恶性循环，最终产生能量的代谢危机。

代谢危机产生后会形成多个紧张性肌纤维组成紧张性索条，造成激痛点。有时候我们的肌肉酸痛并不是整条肌肉受到损伤，很有可能是这条肌肉的某一段中间有一个结节而引发的整条肌肉酸痛。

筋膜是附着在我们的肌肉和皮下组织的结缔组织，当长时间的运动完之后，交感神经会特别的活跃，肌肉在静态的时候会紧张、僵硬，从而使得筋膜产生了粘连。

筋膜枪是通过高频位的振动来打散肌肉的紧张，减少乳酸的堆积，在这个过程中你会觉得很放松，筋膜枪是很适合大肌肉的放松，但是如果是对于肌肉当中的结节，小的激痛点，进行专业的治疗是比较安全的。

筋膜枪原理来自深层肌肉刺激疗法（deep muscle stimulator，DMS）是近年来从美国引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法，通过机械振动作用于深部肌肉组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。深层肌肉刺激仪每分钟最高振动次数为3600次/min，深度可达20~60mm直击病灶，能有效放松肌肉痉挛的效果，当你抽筋的时候也是可以使用的。

3.筋膜枪不宜使用的部位

不宜使用的部位

筋膜枪通常适用于有肌肉组织的地方，以下部位一定要避开使用：

腋下：有着许多神经和淋巴组织，受到太强的力道，容易让淋巴受伤发炎，或是震到神经，可能会导致手部发麻。

胸腹：心脏、肺部、肾脏和胃等重要的器官都位于胸腹，在这部位使用高震波的筋膜枪，造成震伤可能性大。

动脉：颈动脉、股动脉等大血管，持续受力可能会出现损伤并造成血栓，更严重的后果是当血栓脱落之后随着血液流到脑部，容易导致缺血性中风，这一点尤其要注意。

关节、脊柱：再次强调筋膜枪通常适用于有肌肉组织的地方，把高震波对上关节，无疑相当于用膝盖往石头上撞，容易造成关节损伤。

膝关节外侧：对于滑手来说，腿部是最需要放松的部位；但膝关节外侧此处有一骨性结构叫腓骨小头，腓总神经走行于附近，千万不要去打这个部位，会损伤腓总神经。

膝关节后方（腘窝）：有时候滑板、运动完，膝关节后方会有不适，但切记用筋膜枪去打，因为腘窝内走行着下肢重要的血管神经。

4.筋膜枪的价值所在

通过拉长肌肉，改善肌肉的弹性和伸展性，让肌肉既可以用力时缩短，也可以很好地放松拉长；

这样就可以让肌肉拉得最长，收得最短，延长肌肉做功距离，提高肌肉工作效率，所以柔韧性也是一个人运动能力的重要体现；

运动完后肌肉倾向于缩短和僵硬，这时通过拉伸可以帮助肌肉恢复初始长度，让肌肉放松下来。

5.总结

筋膜枪的风头虽然是有被夸大的成分，但是它的实际作用和功能真的是很好的。能够放松肌肉能够减少运动带来的肌肉酸痛感和疲劳感。在一定的正确使用方式下，筋膜枪遮掩个外力放松方式还是要强于我们自己去拉伸的这种方式的，并且筋膜枪的不宜使用部位也是已经给大家盘点了一下希望大家在使用筋膜枪的时候能够更多的关注到自己的安全。