筋膜枪有没有减肥的作用_筋膜枪能减肥用吗
筋膜枪能减肥吗?这是筋膜枪火了之后的一大重要的问题很多人这样想,其实筋膜枪的作用是按摩的,如果说是直接用来减肥的话还是不能够的,为什么不能呢?小编来为大家好好的盘点一下吧。
1.筋膜枪的热度
这是某平台以“筋膜枪”为关键字的搜索指数趋势图。
可以看出,网民们的搜索热情高涨,以“筋膜枪”为关键词以及周边衍生词语的搜索量从2019激增,这样的热度一直维持到2020年。
今年7月,搜索指数也达到了3311维持高位,此后以“筋膜枪”为关键字的搜索热度一直保持在固定的区间之内。
除了搜索指数,热销榜单上、热门视频平台也绝对少不了它,很多电商平台的交易记录显示,部分知名品牌的产品动辄销量十几万。各类针对筋膜枪的测评节目为数不少,在商家的卖力推荐下,筋膜枪似乎无所不能,而视频数十万的点赞量也显示,确实有很大一部分人对筋膜枪相当感兴趣,也有不少观看直播的用户果断下单购买。
2.筋膜枪能减肥吗
不能减肥。
筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动,通过枪头击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复,促进血液循环,同时消散人体在运动、工作、生活之中产生的疲劳和大量肌酸,具有非常好的缓解肌体疲劳作用,但没有减肥作用,而且筋膜枪一般只适用于肌肉软组织,如腿部、手臂等部位,不宜用于脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄,而且靠近器官和主动脉的部位,否则容易造成意外伤害,因此用筋膜枪按摩肚子减肥是非常不科学的做法。
3.筋膜枪的使用方法
调整档位:没有健身习惯,单纯放松,先从1-2档,适应了再逐档上调,4-5档是适合专业的运动人士的。
顺着肌肉纹路移动,不要一下按左边,一下子打右边,否则不仅放松的效果会减少,还可能按错地方造成伤害。
停留时间根据枪头来变换,例如:椎状的头前端面积较小,力量更集中,使用时间大约3分钟;球状的枪头,因为面积比较大,打到肌肉的力量更平均,可以延长至5分钟。
不同枪头的使用位置
(1)大号球形头:适用于按摩手臂腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉。
(2)U型头:适用于脊柱按摩,刺激性较强。
(3)小圆头:适用于冲击深层组织,如经络、手掌、足底。
(4)小平头:适用于全身各个肌肉部位的放松、塑形。
(5)标准球形头:是经典的按摩头,适用于全身性按摩。
(6)减震头:具有减震性,适用于痛点部位的按摩。