如何正确的使用筋膜枪_筋膜枪的正确使用方法
任何事物都需要有一个正确的使用方法，也需要有一个合适的发展顺序。运动也是一样但是有一大部分人运动时没有注意力度导致自己太过于劳累，筋膜枪作为运动后放松的一大利器，这里小编为大家介绍一下筋膜枪的一些正确是使用方法，希望对大家有用。
1.筋膜枪的正确使用方法
顺着肌肉的纹理与走向
建议上网找一些肌肉的纹理图看一下，按照其整体的走向即可。比如笼统来说，胸部肌肉是横向的，腿部肌肉是竖向的。
适当用力
注意无需大力，使用筋膜枪头顶住肌肉位置，通过共振，增强渗透与按摩效果。
缓慢移动
不要在同一位置击打太长时间，缓慢的移动游走，带一定的推力。
选择按摩头
针对不同位置选择合适的按摩头。
2.筋膜枪各种按摩头的选择
一般筋膜枪都会配备不同的按摩头，不同品牌的按摩头会有差别，这里以菠萝君Booster Pro3的按摩头为例进行说明。
空气压缩软头
这款头是菠萝君Booster Pro3新配备的一款按摩头，也是目前市面上的创新款按摩头。它拥有类似于弹簧式的软质设计，内里中空且流通空气。这款头缓冲效果明显，更容易形成肌肉共振，效果轻柔舒适，特别针对于软组织及敏感肌群放松，比如肩颈部位、腹部等。对老人和小孩使用，它也是首选。
大圆头
内里中空、软质，作用面积大，适用于全身肌肉群的放松，居家按摩也是不错的选择。
小圆头
作用面积相对较小，压力更大，适合大肌肉群的放松，比如胸大肌、臀部肌肉等。
扁形头
质地偏硬，作用力反馈较强，适合有一定健身基础的人使用。
子弹头
点式按摩，代替手指按摩，作用于痛点位置，停留时长不超过15秒，作用力强，最好在教练等专业人士的指导下使用。
脊柱头
也叫U型头，专门针对脊柱两侧的肌肉、以及小腿的跟腱等部位，避开容易产生危险的敏感位置，放松两侧的肌肉使用。
3.筋膜枪能干什么
喜欢健身和运动的朋友都知道，通常在激烈运动后，例如深蹲训练后，大腿肌肉会很僵硬，使用筋膜枪能有助於舒缓肌肉紧蹦感及增加关节活动度。
对于上班族也一样，久坐人群常有的肩颈僵硬，上背斜方肌过于紧绷的状况，用筋膜枪进行按摩放松，效果也是很不错的。
4.筋膜枪是干什么用的
首先我们需要知道什么是“筋膜”，筋膜指的是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜，实际上我们的每一块肌肉都被筋膜包裹着，如果没有筋膜的包裹，肌肉就会像粘稠的糖浆一样流散开来。
新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤，使人产生了肌肉疼痛感，这种疼痛感产生于白色的深层筋膜，而非红色的肌肉组织。
所以，筋膜枪的作用就是透过高频振动，达成增加组织血流量，及放松肌肉的效果。通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。
