筋膜枪的作用和功能_筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪是很多健身的人都知道的一个工具，据说它可以缓解肌肉疲劳，让人的肌肉不会酸好几天，也有很多人觉得它是智商税，但是还有人觉得它可以瘦腿瘦手臂。它的功能到底是什么呢？

1.筋膜枪介绍

较早的按摩仪器应该是DMS，这个类似于雷神手中的铁锤的按摩仪曾被很多人奉为神器，一是因为它的放松到位，效果奇好，这主要是由于DMS自重大，渗透力也是比较强，可是过大的自重也让很多人拿起来比较费劲儿；第二是因为它的价格昂贵，让很多人望而却步（据说当时正品行货要好几万）。

之后筋膜枪开始自身的减重，底下这款筋膜枪是后期出现，这款筋膜枪出来后很多人争相效仿，因为技术含量并不高，国内出现很多仿制款，由曲线锯改装，这个枪劲头也足，但就是噪音很大，据说还有人曾经因为晚上自己在家用这个枪自我放松，被邻居举报晚上装修（= =|||）。

后来，筋膜枪更多关注了降噪，出来的产品安静了很多。

一般来说，噪音在50db左右，频率在3200左右为较好的选择，不仅按摩强度够，而且可以足够安静，晚上自己用也不用担心被举报了。

2.筋膜枪作用和功能

筋膜枪叫做筋膜枪，但其实其放松效果不仅仅是在筋膜层，更多也是在针对肌肉，筋膜枪有不同的按摩头，从筋膜层到肌肉组织深层的一些扳机点都可以起到不错的效果，另外筋膜枪还可以促进组织的循环，下面这个是在放松后，身体血液循环加快的小视频。

筋膜枪主要是通过高频震动，将力传递到深层筋膜，达到放松的效果！从而帮助肌肉的软组织恢复状态，促进血液的循环，消散运动后产生的大量乳酸，舒缓疲劳！

筋膜枪主要是打击深层肌肉的！

通过原理我们可以发现筋膜枪的作用

1、能使筋膜松懈下来，缓解酸痛；

2、提高肌肉的延展性；

3、促进血液循环，增强免疫力；

因此筋膜枪除了可以按摩外，尤其对于健身人群是一个很好地选择，可以在运动前热身，在运动后恢复筋膜状态！

再回到正题，筋膜枪有没有作用，主要看目的，如果想要达到上面的一些作用，那自然是有效果的！但是呢如果想靠他来治疗一些病症，那效果就不行了，筋膜枪没有治疗作用！

而且任何一款产品都是都不是适合所有人群的！需要的人用了自然有效果！

近年来筋膜枪越发出现在大众的视野里面，甚至已然成了不少健身房的标配！

但是由于价格过贵以及对此效果的怀疑态度，很多人认为买筋膜枪是在交智商税！

真是这样吗？

其实价格方面，除了本身电机、芯片、电池外，相较于技术成本，专利的申请以及品牌效应的形成才是价格贵的原因！

3.筋膜枪可以瘦小腿肌肉吗

筋膜枪不能瘦小腿，但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。

1.筋膜枪本身只是起到放松作用，没有锻炼到小腿肌肉，因此不能够瘦小腿。

2.但是很多人在运动之后，由于交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，如果没有得到放松和拉伸，小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起，看上去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松，并且适当进行拉伸，能够令小腿肌肉的线条变得柔和，看上去像是小腿变瘦了，其实肌肉本身并没有减少的。

4.筋膜枪的最全使用方法

5.选购筋膜枪的几个注意点：

1、重量

这个关乎使用的体验，女生的建议选1kg左右的，男生你强你随意！

2、按摩头个数

这个仅做参考，数量不是很重要！适中即可！

3、续航能力

这块也不能过分追求，一般3-5个小时续航即可！

4、电机

这块比较重要，和电机有关，关乎到效果体验，关注电机的功率和工作频率！功率大会比较强劲，频率多会适合不同的状态和人群！一般高的频率3200左右基本ok！

5、噪音情况

自然越小越好哈！一般50db即可！

6、按摩深度

一般按摩深度能大于10mm的基本可以了！

小编觉得如果经常健身的人还是需要购买一个筋膜枪来帮助自己舒缓肌肉的紧张的。