最容易发胖的食物排行榜(3)

　　第 五

　　汽水类饮料

　　理由：

　　1、影响钙质的流失，导致龋齿和骨质疏松

　　碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生了副作用。

　　2、含糖过高，并且毫无营养

　　这类饮料的成分大多是糖浆、二氧化碳和水，不仅对身体没有任何营养，还会增加饱腹感，影响正常用餐。

　　第 六

　　膨化食品

　　（方便面、薯片等）

　　理由：

　　1、导致高血压，增加肾脏负担

　　这类食物为了调味，往往盐分很高

　　2、导致心血管疾病

　　这些食物都用油炸过，油炸后可减去面中水分，能延长保存期。但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质”，积存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起动脉硬功夫化，易导致脑溢血、心脏病等。