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排名前十的营养好谷物 第1名原来是它!

作者:排行晓晓   来源:综合   时间:2017年06月15日

经常会有人问:

吃米饭好,面条好,还是馒头好?

推荐吃全谷物,到底啥是全谷物?

无论米面,都是「主食」,是我们日常饮食里是非常主要的部分,它们都是不可或缺的能量来源。

但是,普通大米、面粉都经过了精制加工,营养其实损失了不少;长期看,吃多了还可能和一些慢性病的发生有关。

总听说,可以多吃全谷物。可这全谷物到底是什么?市面上有哪些可以买来吃?又该怎么吃呢?

不多说了,直接看图!

 

排名前十的营养好谷物 第1名原来是它!

 

 

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